Renforcement global · Cardio · Performance
Envie de vous dépasser et de faire monter le cardio dans l’eau ?
Découvrez l’aquatraining: un cours intense, rythmé et ultra complet pour vous challenger à chaque séance.
En quoi ça consiste?
L’Aqua Training est une séance complète et dynamique mêlant cardio, renforcement musculaire et travail fonctionnel dans l’eau. À l’aide de différents matériels, les exercices s’enchaînent pour solliciter l’ensemble du corps, améliorer la condition physique et gagner en tonicité, tout en préservant les articulations.
Quels en sont les bienfaits?
• Renforce l’ensemble du corps en profondeur
• Améliore le cardio et l’endurance
• Développe la force, la coordination et le gainage
• Permet une dépense énergétique élevée sans impact
Pour quel public?
• Pour les personnes ayant déjà une bonne condition physique
• Idéal pour celles et ceux qui aiment les entraînements variés et efficaces
• Convient aux sportifs ou à ceux qui veulent se challenger dans l’eau
Déroulement d'une séance
Séance : 40 minutes d’exercices intenses et variés (cardio, renfo, gainage, travail avec matériel)
Étirements : 5 minutes pour favoriser la récupération
Pourquoi choisir l’Aqua Training chez Apakoa ?
• Séances complètes et structurées, toujours encadrées
• Utilisation de matériel pour varier les exercices
• Adaptations possibles selon le niveau et les objectifs
Prêt(e) à passer au niveau supérieur ?
Horaires
20:00 - 20:45
Horaires pendant les vacances scolaires
20:00 - 20:45
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