Renforcement du dos · Posture · Bien-être
Mal de dos ou envie de renforcer le haut du corps en douceur ?
Essayez l’aquados: un cours cible et accessible, proposé le matin comme après le travail, pour se sentir mieux au quotidien.
En quoi ça consiste?
L’Aquados est une séance d’aquagym spécialement conçue pour renforcer le dos et le haut du corps en douceur. Les exercices réalisés dans l’eau soulagent les tensions accumulées au quotidien, tout en améliorant la posture et le confort au niveau du dos.
Quels en sont les bienfaits?
• Renforce les muscles du dos et du haut du corps
• Soulage les tensions dorsales et cervicales
• Améliore la posture et la mobilité
• Apporte détente et sensation de bien-être
Pour quel public?
• Idéal pour les personnes souffrant de maux de dos
• Convient après une journée de travail ou en cas de tensions répétées
• Accessible à tous les niveaux, sans impact articulaire
Déroulement d'une séance
Séance : 40 minutes d’exercices ciblés (dos, épaules, bras, gainage doux)
Étirements : 5 minutes pour relâcher les tensions et favoriser la récupération
Pourquoi choisir l’Aquados chez Apakoa ?
• Exercices spécialement pensés pour le confort du dos
• Encadrement attentif et adaptations possibles
• Ambiance apaisante et bienveillante
Prenez soin de votre dos
Horaires
19:00 - 19:45
11:00 - 11:45
Horaires pendant les vacances scolaires
19:00 - 19:45
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