Tonification · Bien-être
Envie de bouger en douceur tout en faisant travailler tout votre corps ?
Découvrez l’aquagym: une activité efficace et accessible à tous.
En quoi ça consiste?
L’aquagym est une activité complète pratiquée en musique dans l’eau, qui combine exercices de renforcement musculaire et travail cardio. Grâce à la résistance de l’eau, le corps travaille en douceur, sans impact sur les articulations, tout en se tonifiant efficacement.
Quels en sont les bienfaits?
• Tonifie l’ensemble du corps
• Améliore l’endurance et le cardio
• Préserve les articulations et le dos
• Favorise la circulation et le bien-être général
Pour quel public?
• Accessible à tous les niveaux, débutants comme confirmés
• Idéal en remise en forme ou en reprise d’activité
• Convient aux personnes souhaitant bouger sans traumatisme articulaire
Déroulement d'une séance
Séance : 40 minutes d’exercices variés (bras, jambes, gainage, cardio)
Étirements : 5 minutes pour relâcher les muscles et favoriser la récupération
Pourquoi choisir l’aquagym chez Apakoa?
• Cours encadrés par des coachs qualifiés et attentifs
• Ambiance conviviale et motivante
• Exercices adaptés à chacun, selon son niveau
Envie de vous lancer ?
Horaires
10:00 - 10:45
11:00 - 11:45
09:00 - 09:45
10:00 - 10:45
09:00 - 09:45
10:00 - 10:45
09:00 - 09:45
Horaires pendant les vacances scolaires
10:00 - 10:45
09:00 - 09:45
10:00 - 10:45
09:00 - 09:45
10:00 - 10:45
09:00 - 09:45
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