Cardio intense · Performance · Dépassement de soi
Envie d’un vrai défi qui vous pousse dans vos limites ?
Testez le Bike training: un cours ultra intense, cardio ++, avec des phases hors de l’eau _ réservé aux plus motivés.
En quoi ça consiste?
Le Bike Training est une séance très intense mêlant aquabike et exercices hors de l’eau. Le travail sur le vélo alterne avec des phases de renforcement musculaire et de cardio à l’extérieur du bassin, pour un entraînement ultra complet, explosif et exigeant.
Quels en sont les bienfaits?
• Développe fortement le cardio et l’endurance
• Renforce le haut du corps, les jambes, les fessiers et le gainage
• Augmente la dépense calorique
• Améliore la puissance et la condition physique globale
Pour quel public?
• Pour les pratiquants réguliers avec une bonne condition physique
• Déconseillé aux débutants
• Idéal pour celles et ceux qui aiment se dépasser et relever des défis
Déroulement d'une séance
Séance : 40 minutes d’alternance vélo / exercices hors de l’eau (cardio, renforcement, explosivité)
Étirements : 5 minutes pour récupérer et relâcher les muscles
Pourquoi choisir le Bike Training chez nous ?
• Séances intenses et structurées, encadrées par des coachs qualifiés
• Alternance eau / hors de l’eau pour un entraînement unique
• Adaptations possibles selon le niveau, tout en gardant le challenge
Prêt(e) à tout donner ?
Horaires
19:00 - 19:45
Horaires pendant les vacances scolaires
19:00 - 19:45
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