Kardio intentsiboa · Errendimendua · Norbere burua gainditzea
Egiazko desafioa nahi duzu? Zure mugak gaindi nahi dituzu?
Entseatu Bike Training: saio ultra-intentsiboa, kardio ++, ur kanpoko faseekin — motibatuenentzat bakarrik.
Zer da ?
Bike Training saio oso intentsiboa da, aquabikea eta ur kanpoko ariketak uztartzen dituena. Bizikletako lana muskulu indartze eta kardio faseekin txandakatzen da igerilekutik kanpo, entrenamendu oso, azkarra eta zorrotza eskainiz.
Onurkak
• Kardioa eta erresistentzia biziki garatzen ditu
• Goiko gorputza, hankak, ipurmasailak eta indar ariketak
• Kaloria gastua handitzen du
• Indarra eta egoera fisiko orokorra hobetzen ditu
Norentzat ?
• Ohiko praktikatzaile eta egoera fisiko ona dutenentzat
• Ez da hasiberrientzat gomendatua
• Erronkak maite eta bere burua gainditu nahi dutenentzat
Saio baten deskribapena
Iraupen osoa: 45 minutu
Saioa: 40 minutu bizikleta / ur kanpoko ariketen txandakatzea (kardioa, indartzea, esplosibitatea)
Luzaketak: 5 minutu
Zergatik Bike Training-a gurekin egin ?
• Saio bizi eta egituratuak, monitore kalifikatuek gidatuak
• Ura / ur kanpoko txandaketa berezia
• Mailaren araberako egokitzapenak, erronka mantenduz
Dena emateko prest ?
Ordutegia
19:00 - 19:45
Eskolako opporetako ordutegiak
19:00 - 19:45
No Responses