Kardio goxoa - Gorputz osoko tonifikazioa · Ongizatea
Zure gorputza azkartu nahi duzu zure artikulazioak gaizki tratatu gabe?
Aquabike entseatu: indar erritmikoa, emankorra eta denek kausi dezaketena, goxoa eta sakona.
Zer da ?
Aquabike urean egiten den bizikleta da, gorputzaren behepartea eta kardioa goxoki lantzeko. Uraren erresistentziari esker, mugimenduak eraginkorrak dira artikulazioetan minik egin gabe, trebaketa goxo eta urraska eginez.
Onurkak
• Zangoak eta ipurdi maxeleko giharrak indartu.
• Kardioa goxoki hobetzen du.
• Odol zirkulazioa laguntzen du.
• Gorputzaren itxura fintzen eta zango pisu sentsazioa apaltzen laguntzen du.
Norentzat ?
• Maila guzientzat egina
• Ideala forma berreskuratzen nahi dutenentzat edo aktibitate berriz hasi nahi dutenentzat
• Egokia artikulazioetan minik ukan gabe mugitu nahi dutenentzat
Saio baten deskribapena
• Iraupen osoa: 35 minutu
• Saioa: 30 minutuko pedalaketa (erritmoak, erresistentziak, posizioak)
• Luzaketak: 5 minutu muskuluak lasaitzeko eta errekuperaketa laguntzeko
Zergatik aquabike gurekin egin ?
• Saio gidatuak eta denei egokituak
• Bizikleta egokituak erosotasunean aritzeko
• Giro goxoa eta motibagarria
Entseatzeko gogoa?
Ordutegia
09:00 - 09:35
10:00 - 10:35
Eskolako opporetako ordutegiak
09:00 - 09:35
09:00 - 09:35
No Responses